Rule6

お酒は選び方次第。我慢するより飲んでいい

アルコールはエンプティカロリー。
つまみに気をつけ、
シメのラーメンをやめれば大丈夫

アルコールはカロリーが高いから、ダイエット中は禁止? いえいえ、アルコールは高カロリーですが、エンプティカロリーと呼ばれ、体内に蓄積されにくいものなのです。適量の飲酒なら血糖値を下げるといった報告もあるくらい、アルコールで太るわけではありません。糖質の高い日本酒やビール、つまみを避け、シメのラーメンやスイーツをやめればいいのです。
さて、適度な飲酒とは? 人によって量は違うと思いますが、ほろ酔い程度をおすすめします。

おすすめのお酒

おすすめのお酒、ワイン


[おすすめのお酒]
○ 焼酎
○ ワイン(辛口)
○ ホッピー
○ ウイスキー、ブランデー
○ 糖質オフビール
お酒は選んで飲めば太りません。好きな人は我慢しないで飲んで。


[避けたいお酒]
○ 日本酒
○ ビール
○ 果実酒
○ 紹興酒

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