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絞り込み内容
主な食材 :
玉ねぎ
つくりおき日数 :
4~5日
▼絞り込み
主な食材
鶏もも肉
鶏もも肉(から揚げ用)
鶏むね肉
鶏手羽元
鶏レバー
ごぼう
玉ねぎ
パプリカ(赤)
ピーマン(赤)
しめじ
にんじん
プレーンヨーグルト
くるみ(無塩ロースト)
トマトジュース(無塩)
トマト
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
鶏肉のカレーマリネ
鶏もも肉(から揚げ用) 玉ねぎ(薄切り) にんじん(細切り) プレーンヨーグルト(無糖)
鶏肉とくるみの塩炒め風
鶏もも肉(ひと口大に切る) 玉ねぎ(薄切り) 赤ピーマン(乱切り) くるみ(無塩ロースト)
鶏肉のトマトクリーム煮
鶏もも肉(小さめのひと口大に切る) 玉ねぎ(薄切り) しめじ(小房に分ける) トマトジュース(無塩)
鶏肉のカレートマト煮
鶏手羽元 しめじ(小房に分ける) トマト(ざく切り) 玉ねぎ(くし形切り)
ジンジャーチキン
鶏もも肉(半分に切る) 玉ねぎ(薄切り)
砂肝とレバーの炒めマリネ
砂肝 鶏レバー パプリカ(2~3㎝角に切る) 玉ねぎ(薄切り)
鶏肉のトマト酢マリネ
鶏むね肉(ひと口大のそぎ切り) トマト 玉ねぎ(薄切り)
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