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絞り込み内容
主な食材 :
卵
つくりおき日数 :
3~4日
冷凍保存 :
冷凍可
▼絞り込み
主な食材
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
ビッグハンバーグ
牛豚合いびき肉 蒸し大豆 卵 カマンベールチーズ
むね肉の黄金揚げ
鶏むね肉(角切り) 卵黄
わかめ入りカルボナーラ風スパゲッティ
スパゲッティ(6分ゆで) 厚切りベーコン エリンギ カットわかめ(乾燥) 卵
残り野菜の卵焼き
ブロッコリー にんじん(粗く刻む) 長ねぎ(粗く刻む) 卵
にらたまごはん
ごはん 木綿豆腐 にら(2㎝長さに切る) 卵
ブロッコリー入り卵焼き
ブロッコリー(小房に分けさらに小さく刻む) 卵
玉ねぎカップバーグ
玉ねぎ(横半分に切る) 牛豚合いびき肉 卵
カルボナーラ風スパゲティ
スパゲティ 厚切りベーコン(5㎜幅に切る) エリンギ(縦に裂く) オクラ(縦4等分に切る) 卵(割りほぐす)
さけチャーハン
温かいごはん 生さけ 卵(割りほぐす) 長ねぎ(短めの斜め薄切り)) しいたけ(薄切り)
ツナとにんじんの卵黄炒め
ツナ缶(オイル漬け) にんじん(細切り) 玉ねぎ(薄切り) 卵黄
チーズとハムの卵焼きサンド
卵 プレーンヨーグルト(無糖) スライスチーズ ロースハム
ズッキーニとトマトの蒸し煮
ズッキーニ(1㎝厚さの輪切り) トマト(ざく切り) 卵
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