ツナトマチーズ 2
糖質オフで罪悪感なく食べられる深夜メシ♡ツナのうまみと野菜の栄養を凝縮した、コクのある味わい。
ツナは糖質がほぼゼロ。セロリの苦み成分、チーズのカルシウムには気分を落ち着かせる効果があり、快眠効果大。
材料(2人分)
- ツナ缶(油漬け)小1缶(約140g)
- トマト小1個
- セロリ1/4本
- ピザ用チーズ適量
- 塩少量
- こしょう少量
- オリーブオイル小さじ1
- イタリアンパセリ適量
作り方
- 耐熱容器にツナ缶(汁ごと)、縦横4等分に切ったトマト、8mm幅に切ったセロリを入れ、塩・こしょうを振る。
- 1の上にピザ用チーズをのせ、ふんわりラップをして電子レンジで5分加熱。オリーブオイルを回しかけ、イタリアンパセリを飾る。