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主な食材 :
鶏ささ身肉
▼絞り込み
主な食材
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
ささ身のどっさり青じそ
鶏ささ身肉(ひと口大のそぎ切り) 梅干し(種を取り包丁でたたく) 青じそ(手でちぎる)
ささ身の卵白ソテー
鶏ささ身肉(筋を取り、縦半分に切る) ミニトマト(縦4等分に切る) 卵白
ささ身の梅あえ
鶏ささ身肉(筋を取る) 梅干し(種を取りたたく)
鶏肉のキムチ蒸し
鶏ささ身肉 白菜キムチ 長ねぎ(斜め薄切り)
ささ身とブロッコリーのレンジ蒸し
鶏ささ身肉 ブロッコリー
ささみといんげんの塩炒め風
鶏ささみ肉(そぎ切り) さやいんげん(斜め切り) 長ねぎ(斜め薄切り)
ささ身梅きゅう
鶏ささ身肉 梅干し(種を取り除く) きゅうり(小口切り)
アボカドチキン
鶏ささ身肉 ブロッコリースプラウト アボカド
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