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主な食材 :
プレーンヨーグルト
▼絞り込み
主な食材
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
ラムのピリ辛煮
ラムもも肉(ひと口大に切る) 玉ねぎ(くし形切り) プレーンヨーグルト(無糖)
チキンカレーヨーグルト
鶏もも肉(から揚げ用) 蒸し大豆 プレーンヨーグルト(無糖)
タンドリーチキン風
鶏もも肉(から揚げ用) プレーンヨーグルト(無糖)
サーモンのマリネ
サーモン(ひと口大のそぎ切り) ブロッコリー(小房に分ける) プレーンヨーグルト(無糖)
鶏肉のカレーマリネ
鶏もも肉(から揚げ用) 玉ねぎ(薄切り) にんじん(細切り) プレーンヨーグルト(無糖)
チーズとハムの卵焼きサンド
卵 プレーンヨーグルト(無糖) スライスチーズ ロースハム
肉団子のヨーグルトマリネ
豚ひき肉 ブロッコリー(小房に分ける) プレーンヨーグルト(無糖)
ヨーグルトソース
きゅうり 赤ピーマン 玉ねぎ プレーンヨーグルト(無糖)
きゅうりのみそグルト
きゅうり プレーンヨーグルト(無糖)
サーモンとアボカドのピリッ!
サーモン(刺身用・柵) アボカド プレーンヨーグルト(無糖)
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