1分間でわかる　動画解説付きレシピ！

こちらのレシピは動画で作り方がご覧いただけます!

　　

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  えび焼きそば

  焼きそば蒸し麺（袋ごと半分に切る） 　むきえび 　エリンギ（縦に裂く） 　ピーマン（細切り） 　

  
  
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  かにたま

  卵 　かに風味かまぼこ（縦に裂く） 　長ねぎ（細切り） 　　

  
  
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  鶏肉のトマピーソース

  鶏もも肉（半分に切る） 　ミニトマト（ヘタを取り縦４等分に切る） 　ピーマン（粗く刻む） 　玉ねぎ（粗く刻む） 　

  
  
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  ごぼうベーコン

  ごぼう（ささがき） 　厚切りベーコン（8㎜幅に切る） 　　　

  
  
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  タンドリーチキン風

  鶏もも肉（から揚げ用）　プレーンヨーグルト（無糖）　　　

  
  
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  レモンクリームパスタ

  早ゆでペンネ　エリンギ（縦に薄切り）　厚切りベーコン（5㎜幅に切る）　　

  
  
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  牛肉団子風のチーズ煮

  牛こま切れ肉　玉ねぎ（薄切り）　パプリカ（ひと口大に切る）　クリームチーズ　

  
  
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  鶏むね肉ロール

  鶏むね肉　グリーンアスパラガス　たらこ（皮を取りほぐす）　　

  
  
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  さやいんげんのごまマヨネーズ

  さやいんげん（2㎝長さに切る）　　　　

  
  
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  塩豚　

  豚肩ロース肉（塊）　チンゲンサイ　長ねぎ（青い部分）　　

  
  
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  豚肉ともやしのピリ辛あえ

  豚しゃぶしゃぶ用肉　大豆もやし