家にある食材から作りおき!

• 青じそ
• 赤唐辛子
• アスパラガス
• 厚揚げ
• 油揚げ
• アボガド
• いんげん
• 梅干し
• えのきだけ
• エリンギ
• おから
• おからパウダー
• オクラ
• オリーブ
• オレンジ



• かいわれ大根
• カットトマト缶
• かぶ
• カリフラワー
• キクラゲ
• 刻み昆布
• きぬさや
• 絹豆腐
• キムチ
• キャベツ
• 牛乳
• きゅうり
• クリームチーズ
• グリーンオリーブ
• くるみ
• クレソン
• 香菜
• 高野豆腐
• ゴーヤー
• ごぼう
• 小松菜
• ごはん
• こんにゃく



• さば缶
• さやいんげん
• しいたけ
• シーフードミックス
• ししとう
• しめじ
• 春菊
• しょうが
• しらたき
• 白いりごま
• ズッキーニ
• スナップえんどう
• スパゲッティ
• スライスチーズ
• セロリ
• 全粒粉パスタ



• 大根
• 大豆
• 大豆もやし
• 高菜漬け
• 卵
• 玉ねぎ
• チーズ
• チンゲンサイ
• ツナ缶
• ディル
• 糖質0g麺
• 豆乳
• 豆乳麺
• トマト
• トマトジュース



• 長ねぎ
• なす
• 納豆
• 菜の花
• 生いもこんにゃく
• 生クリーム
• にら
• にんじん
• にんにく
• 野沢菜



• 白菜
• パプリカ
• ピーマン
• ピザ用チーズ
• ひじき
• プレーンヨーグルト
• ブロッコリー
• ペンネ
• 細ねぎ
• 本しいたけ



• まいたけ
• マッシュルーム
• 豆もやし
• 水菜
• ミックスビーンズ
• ミニトマト
• みょうが
• 蒸しサラダ豆
• 蒸し大豆
• 結びしらたき
• もち麦
• もち麦入りごはん
• 木綿豆腐



• 焼きそば用蒸し麺
• 焼きのり
• ゆでたけのこ
• ゆで卵
• レトルトのおかゆ
• レモン
• れんこん