柳澤英子のやせるおかず作りおきシリーズ公式サイト、やせおか.jp

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副菜ツナトマチーズ 2

糖質オフで罪悪感なく食べられる深夜メシ♡ツナのうまみと野菜の栄養を凝縮した、コクのある味わい。
ツナは糖質がほぼゼロ。セロリの苦み成分、チーズのカルシウムには気分を落ち着かせる効果があり、快眠効果大。

材料(2人分)

作り方

  1. 耐熱容器にツナ缶(汁ごと)、縦横4等分に切ったトマト、8mm幅に切ったセロリを入れ、塩・こしょうを振る。
  2. 1の上にピザ用チーズをのせ、ふんわりラップをして電子レンジで5分加熱。オリーブオイルを回しかけ、イタリアンパセリを飾る。 

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