柳澤英子のやせるおかず作りおきシリーズ公式サイト、やせおか.jp

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主菜たこのピリ辛

おつまみにぴったりなひと品。にんにくが香るピリ辛味に箸がとまらない!

材料(2人分)

作り方

  1. 保存容器にオリーブオイル以外のすべての材料を入れ、フタをして冷凍する。
  2. 凍ったままフタを外して斜めにのせ、電子レンジで4分加熱する。全体を混ぜ、フタをのせてさらに2分加熱する。オリーブオイルを加え混ぜる。
たこのピリ辛
これで冷凍!

たこは火が入ると縮みやすいので、食べる直前に加熱して。

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