作ろうかな？リスト

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  トマトとオクラの和風スープ

  トマト（ざく切り）　 　オクラ（ガクを取り8㎜長さに切る）　 　長ねぎ（1㎝幅の斜め切り）　　　

  
  
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  かにたま

  卵　 　かに風味かまぼこ（縦に裂く）　　長ねぎ（細切り）　　　

  
  
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  かじきの豆乳煮

  めかじき（4等分に切る）　　しいたけ（軸を除いて薄切り）　　長ねぎ（2㎝幅の斜め切り）　　豆乳　　

  
  
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  豚肉のねぎみそ巻き

  豚ロース薄切り肉 　長ねぎ（3〜4㎝長さに切る） 　にんじん（3㎜幅の輪切り） 　　

  
  
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  さばの南蛮漬け

  さば（大きめのひと口大に切る） 　にんじん（細切り） 　長ねぎ（細切り） 　　

  
  
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  かじきのみそ煮

  めかじき（半分に切る） 　長ねぎ（斜め薄切り） 　　　

  
  
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  生さけとセロリの中華風

  生さけ 　セロリ（斜め薄切り） 　長ねぎ（斜め薄切り） 　　

  
  
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  麻婆なす

  豚ひき肉 　なす（ひと口大に切り、水につける） 　トマト（ざく切り） 　長ねぎ（粗みじん切り） 　

  
  
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  豚肉と赤ピーマンのねぎマリネ

  豚バラ薄切り肉（3～4㎝幅に切る） 　赤（縦4等分に切り、斜め薄切り） 　黄ピーマン（縦4等分に切り、斜め薄切り）　 　長ねぎ（斜め薄切り） 　

  
  
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  かにたま

  卵 　かに風味かまぼこ（縦に裂く） 　長ねぎ（細切り） 　　

  
  
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  鶏肉のキムチ蒸し

  鶏ささ身肉 　白菜キムチ 　長ねぎ（斜め薄切り） 　　

  
  
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  豚バラ肉の高菜蒸し

  豚バラ薄切り肉（4㎝幅に切る） 　高菜漬け（粗く刻む） 　長ねぎ（1㎝幅の斜め切り） 　　

  
  
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  コロコロ厚揚げ

  厚揚げ（6等分に切る） 　牛薄切り肉 　長ねぎ（斜め薄切り） 　　

  
  
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  白菜の豆乳煮

  白菜（小さめのざく切り） 　長ねぎ（斜め薄切り） 　ハム（縦横4等分に切る） 　　

  
  
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  鶏肉のしょうが煮

  鶏もも肉 　長ねぎ（約1㎝幅の斜め切り） 　しょうが（粗みじん切り） 　　

  
  
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  たらのトマト煮

  たら 　あさり（砂抜き済み） 　トマト（ざく切り） 　長ねぎ（斜め薄切り） 　

  
  
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  豚肉と白菜のとろとろ煮

  豚ロースかたまり肉（1㎝厚さに切る） 　白菜（ざく切り） 　長ねぎ（斜め薄切り） 　しょうが（細切り） 　

  
  
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  さけのちゃんちゃん蒸し

  生さけ（ひと口大に切る） 　さやいんげん（3㎝長さに切る） 　長ねぎ（3㎝長さに切り縦4等分に切る） 　にんじん（3㎝長さの短冊切り） 　

  
  
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  オクラとほたてのコク炒め

  オクラ（半分に切る） 　ベビーほたて（ボイル） 　しめじ（石づきを取り小房に分ける） 　長ねぎ（1㎝幅に斜め切り） 　

  
  
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  かじきのみそグルト

  めかじき（ひと口大に切る） 　長ねぎ（斜め薄切り） 　　　

  
  
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  じゃばらポーク

  豚バラ薄切り肉 　長ねぎ（2㎝長さに切る） 　しいたけ（2等分に切る） 　　

  
  
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  カジキマグロの豆乳煮

  カジキマグロ 　カラーピーマン（赤） 　カラーピーマン（オレンジ） 　長ねぎ 　

  
  
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  塩豚キャベツ

  豚もも肉 　キャベツ 　長ねぎ（青い部分） 　しょうが 　

  
  
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  残り野菜の卵焼き

  ブロッコリー 　にんじん（粗く刻む） 　長ねぎ（粗く刻む） 　卵 　

  
  
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  キャベツのねぎ塩ダレ

  キャベツ（ざく切り）　長ねぎ（小口切り）　青じそ（手でちぎる）　　

  
  
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  油揚げのねぎみそサンド

  油揚げ（半分に切る）　長ねぎ（斜め薄切り）　　　

  
  
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  ほたてとえびのバターじょうゆ

  ベビーほたて　むきえび（背わたを取る）　長ねぎ（1㎝幅の斜め切り）　　

  
  
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  麻婆トマト

  豚ひき肉　トマト（ざく切り）　長ねぎ（粗みじん切り）　　

  
  
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  豚肉と小松菜の中華あえ

  豚薄切り肉（3〜4㎝幅に切る）　小松菜（3〜4㎝長さに切る）　長ねぎ（斜め薄切り）　　

  
  
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  エリンギの豚肉巻き

  豚薄切り肉　エリンギ（縦に粗く裂く）　長ねぎ（細切り）　　

  
  
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  鶏肉とねぎの塩麹マリネ

  鶏むね肉（そぎ切り）　長ねぎ（3〜4㎝長さ縦4等分に切る）　しいたけ（石づきを取り薄切り）　　

  
  
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  ささみといんげんの塩炒め風

  鶏ささみ肉（そぎ切り）　さやいんげん（斜め切り）　長ねぎ（斜め薄切り）　　

  
  
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  豚肉としめじのマリネ

  豚薄切り肉　しめじ（小房に分ける）　長ねぎ（粗みじん切り）　　

  
  
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  鶏肉のピリ辛マリネ

  鶏もも肉（小さめのひと口大に切る）　しいたけ（石づきを取り縦横4等分に切る）　長ねぎ（1㎝幅の斜め切り）　　

  
  
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  さけのみそ煮

  生さけ　長ねぎ（斜め薄切り）　みょうが（縦4等分に切る）　　

  
  
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  豚キムチ

  豚バラ薄切り肉（4㎝幅に切る）　長ねぎ（斜め薄切り）　白菜キムチ　　

  
  
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  鶏肉の中華煮

  鶏もも肉（1?2㎝幅に切る）　チンゲンサイ　長ねぎ（細切り）　　

  
  
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  さけチャーハン

  温かいごはん　生さけ　卵（割りほぐす）　長ねぎ（短めの斜め薄切り））　しいたけ（薄切り）

  
  
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  さわらの焼きびたし

  さわら　長ねぎ（3㎝長さに切る）　　　

  
  
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  たらのチリソース

  たら（半分に切る）　長ねぎ（斜め薄切り）　トマト（ざく切り）　　

  
  
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  ねぎ卵焼き

  長ねぎ（斜め薄切り）　赤ピーマン（横に細切り）　卵（割りほぐす）　　

  
  
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  こんこんギョーザ　

  豚ひき肉　長ねぎ（粗みじん切り）　卵　油揚げ（いなり寿司用）　

  
  
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  豚肉のポン酢炒め　

  豚薄切り肉（4㎝幅に切る）　長ねぎ（斜め薄切り）　えのきだけ（石づきを落として小房に分ける）　　

  
  
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  鶏肉の中華蒸し

  鶏むね肉（1㎝幅に切る）　長ねぎ（斜め薄切り）　　　

  
  
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  チキン坦々

  鶏もも肉　長ねぎ（粗みじん切り）　　　

  
  
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  塩焼き肉丼

  豚薄切り肉　ししとう（斜め半分に切る）　長ねぎ（斜め薄切り）　もち麦入りごはん　

  
  
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  たっぷりきのこの炊き込みごはん

  米（無洗米）　もち麦　鶏もも肉（小さめのひと口大）　しめじ（小房に分ける）　えのきだけ（1㎝長さに切る）

  
  
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  ツナ大豆オムレツ

  卵　長ねぎ（粗みじん切り）　ツナ缶（ノンオイル）　蒸し大豆（市販品）　

  
  
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  えびチリ風

  えび（殻、尾、背わたを取る）　長ねぎ（粗みじん切り）　トマト（ざく切り）　　

  
  
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  キャベツとひき肉のサンド蒸し

  キャベツ　豚ひき肉　長ねぎ（粗みじん切り）　卵　

  
  
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  鶏肉のねぎまみれ

  鶏もも肉（小さめのひと口大に切る）　長ねぎ（1㎝厚さの斜め切り）　　　

  
  
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  白菜ギョーザ

  豚ひき肉　白菜　長ねぎ（粗みじん切り）　　

  
  
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  塩豚　

  豚肩ロース肉（塊）　チンゲンサイ　長ねぎ（青い部分）　　

  
  
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  肉みそ坦々ソース

  豚ひき肉　長ねぎ　にんにく　　

  
  
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  さけの中華蒸し

  生さけ　しいたけ　きぬさや　にんじん　長ねぎ

  
  
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  豚肉と白菜のミルフィーユ　

  豚薄切り肉　白菜　長ねぎ　　

  
  
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  鶏とくるみのカリッと炒め

  鶏むね肉　赤ピーマン　ピーマン　長ねぎ　くるみ（無塩ロースト）