作ろうかな？リスト

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  マッシュルームのたらこクリーム

  "マッシュルーム（石づきを取り縦4等分に切る）　 " 　さやいんげん（3㎝長さに切る）　　たらこ（皮を除いてほぐす）　　クリームチーズ 　

  
  
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  かじきの豆乳煮

  めかじき（4等分に切る）　　しいたけ（軸を除いて薄切り）　　長ねぎ（2㎝幅の斜め切り）　　豆乳　　

  
  
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  かじきのピリ辛ごま煮

  めかじき（ひと口大に切る）　 　さやいんげん（3㎝長さに切る）　　生きくらげ（小さめのひと口大に切る）　　　

  
  
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  やわらかシューマイ風

  豚ひき肉　キャベツ（1㎝幅に切る）　絹ごし豆腐　　

  
  
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  クタクタいんげん

  さやいんげん（半分の長さに切る） 　玉ねぎ（薄切り） 　　　

  
  
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  えびのマヨ炒め

  えび（殻つき） 　さやいんげん（3～4㎝長さに切る） 　　　

  
  
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  ビッグハンバーグ

  牛豚合いびき肉 　蒸し大豆 　卵 　カマンベールチーズ 　

  
  
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  牛肉とさやいんげんの酢炒め

  牛切り落とし肉 　さやいんげん（3～4㎝長さに切る） 　　　

  
  
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  豚と油揚げの三角焼き

  豚ひき肉 　油揚げ（中が開きやすいもの） 　赤ピーマン（みじん切り） 　　

  
  
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  手羽のドレ煮

  鶏手羽元 　さやいんげん（斜め切り） 　　　

  
  
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  チキンカレーヨーグルト

  鶏もも肉（から揚げ用） 　蒸し大豆 　プレーンヨーグルト（無糖）　 　　

  
  
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  えのきの明太子炒め

  えのきだけ（石づきを取り小房に分ける） 　辛子明太子（皮を除いてほぐす） 　さやいんげん（斜め薄切り） 　　

  
  
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  コロコロ厚揚げ

  厚揚げ（6等分に切る） 　牛薄切り肉 　長ねぎ（斜め薄切り） 　　

  
  
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  温野菜マリネ

  ブロッコリー（小房に分ける） 　ズッキーニ（1㎝厚さに切る） 　にんじん（1㎝厚さに切る） 　さやいんげん（1㎝長さに切る） 　

  
  
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  さけのちゃんちゃん蒸し

  生さけ（ひと口大に切る） 　さやいんげん（3㎝長さに切る） 　長ねぎ（3㎝長さに切り縦4等分に切る） 　にんじん（3㎝長さの短冊切り） 　

  
  
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  トマトとベーコンのさっと煮

  ミニトマト（半分に切る） 　さやいんげん（4㎝の長さに切る） 　マッシュルーム（石づきを取って半分に切る） 　厚切りベーコン（2㎝幅に切る） 　

  
  
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  サーモンのレモン蒸し

  サーモン 　玉ねぎ（薄切り） 　さやいんげん（斜め切り） 　マッシュルーム（石づきを取り4等分） 　レモン（輪切り）

  
  
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  厚揚げの牛肉巻き

  牛薄切り肉 　厚揚げ 　パプリカ 　　

  
  
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  鶏むね肉の彩りサンド

  鶏むね肉　たらこ 　さやいんげん 　にんじん 　スライスチーズ

  
  
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  カレー焼きそば

  焼きそば用蒸し麺　豆もやし　グリーンアスパラガス（斜め薄切り）　ベーコン（細切り）　

  
  
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  にらたまごはん

  ごはん　木綿豆腐　にら（2㎝長さに切る）　卵　

  
  
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  わかめ入り卵焼き

  卵　乾燥わかめ（サッと洗う）　ミックスビーンズ　　

  
  
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  油揚げのソーセージチーズ巻き

  油揚げ　ウインナーソーセージ　スライスチーズ（縦横4等分に切る）　　

  
  
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  油揚げのねぎみそサンド

  油揚げ（半分に切る）　長ねぎ（斜め薄切り）　　　

  
  
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  鶏ひき＆さば缶いなり

  鶏ひき肉　さば缶（水煮）　油揚げ（半分に切って袋状に開く）　　

  
  
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  ささみといんげんの塩炒め風

  鶏ささみ肉（そぎ切り）　さやいんげん（斜め切り）　長ねぎ（斜め薄切り）　　

  
  
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  ピリ辛のし鶏風

  鶏ひき肉　おから　さやいんげん（1㎝長さに切る）　卵　

  
  
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  えびマヨ

  えび（殻付き）　スナップえんどう（へたを取る）　しょうが（細切り）　　

  
  
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  油揚げの梅干しチーズ

  白いりごま　油揚げ　梅干し（種を取りたたく）　　

  
  
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  こんこんギョーザ　

  豚ひき肉　長ねぎ（粗みじん切り）　卵　油揚げ（いなり寿司用）　

  
  
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  肉団子風

  豚しゃぶしゃぶ用肉　さやいんげん（斜め薄切り）　　　

  
  
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  ポークビーンズ

  豚とんかつ用肉（2㎝角に切る）　蒸し（またはボイル）豆　玉ねぎ（1㎝角に切る）　トマト（ざく切り）　

  
  
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  ツナ大豆オムレツ

  卵　長ねぎ（粗みじん切り）　ツナ缶（ノンオイル）　蒸し大豆（市販品）　

  
  
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  豚とチーズの重ね蒸し

  豚薄切り肉（半分に切る）　スライスチーズ　さやいんげん（斜め薄切り）　エリンギ（薄切り）　

  
  
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  油揚げピザ

  油揚げ（半分に切る）　ミニトマト（縦半分に切る）　ウインナソーセージ（斜め切り）　さやいんげん（斜め薄切り）　

  
  
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  白身魚のあっさり煮

  白身魚（ひと口大に切る）　木綿豆腐（8等分に切る）　しめじ（小房に分ける）　野沢菜漬け（1㎝長さに切る）　

  
  
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  鶏肉と大豆のピリ辛中華煮　　New!

  鶏もも肉（から揚げ用）　蒸し大豆（市販品）　　　

  
  
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  キャベツのカレースープ煮

  キャベツ　大豆（水煮）　　　

  
  
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  さけの中華蒸し

  生さけ　しいたけ　きぬさや　にんじん　長ねぎ

  
  
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  キムチ納豆チーズ茶巾　

  油揚げ　白菜キムチ（ざく切り）　納豆　ピザ用チーズ　

  
  
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  チリビーンズ

  牛ひき肉（赤身）　玉ねぎ　にんにく　いんげん豆（水煮）　カットトマト

  
  
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  いなりギョーザ

  豚ひき肉　にら　油揚げ　　

  
  
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  蒸し焼きチキン

  鶏もも肉　豆乳　白菜キムチ（ざく切り）