作ろうかな？リスト

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  蒸し大豆のトマト煮

  トマト（ざく切り）　　蒸し大豆　　玉ねぎ（粗みじん切り）　　　

  
  
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  身魚と大豆のキムチ蒸し

  白身魚（ひと口大に切る）　 　蒸し大豆　 　白菜キムチ　 　　

  
  
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  ビッグハンバーグ

  牛豚合いびき肉 　蒸し大豆 　卵 　カマンベールチーズ 　

  
  
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  チキンカレーヨーグルト

  鶏もも肉（から揚げ用） 　蒸し大豆 　プレーンヨーグルト（無糖）　 　　

  
  
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  カレー焼きそば

  焼きそば用蒸し麺　豆もやし　グリーンアスパラガス（斜め薄切り）　ベーコン（細切り）　

  
  
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  ツナ大豆オムレツ

  卵　長ねぎ（粗みじん切り）　ツナ缶（ノンオイル）　蒸し大豆（市販品）　

  
  
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  鶏肉と大豆のピリ辛中華煮　　New!

  鶏もも肉（から揚げ用）　蒸し大豆（市販品）　　　

  
  
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  キャベツのカレースープ煮

  キャベツ　大豆（水煮）