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冷凍保存 :
冷凍可
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主な食材
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
えびとアボカドのサラダ
えび(殻つき) アボカド(8等分にくし形切り) ピザ用チーズ
ちぎりトマトチーズ
豚ひき肉 トマト(くし形切り) 玉ねぎ(粗みじん切り) ピザ用チーズ
蒸し鶏のベジマリネ
鶏むね肉 しめじ(石づきを取り小房に分ける) カラフルトマト ピザ用チーズ
肉巻きピーマン梅チーズ
豚薄切り肉 ピーマン 梅干し ピザ用チーズ
ツナトマチーズ 2
ツナ缶(油漬け) トマト セロリ
ツナトマチーズ 1
ツナ缶(油漬け) トマト(縦横4等分に切る) セロリの茎(8㎜幅に切る) ピザ用チーズ
ねぎ卵焼き
長ねぎ(斜め薄切り) 赤ピーマン(横に細切り) 卵(割りほぐす)
油揚げの梅干しチーズ
白いりごま 油揚げ 梅干し(種を取りたたく)
肉巻きピーマン
豚薄切り肉 ピーマン(縦半分に切る) ピザ用チーズ レモン(くし形切り)
油揚げピザ
油揚げ(半分に切る) ミニトマト(縦半分に切る) ウインナソーセージ(斜め切り) さやいんげん(斜め薄切り)
キムチ納豆チーズ茶巾
油揚げ 白菜キムチ(ざく切り) 納豆 ピザ用チーズ
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