作ろうかな？リスト

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  肉団子のベジ蒸し

  豚ひき肉　　ズッキーニ　　にんじん（8㎜幅の輪切り）　卵　

  
  
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  豚肉のねぎみそ巻き

  豚ロース薄切り肉 　長ねぎ（3〜4㎝長さに切る） 　にんじん（3㎜幅の輪切り） 　　

  
  
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  にんじんのグラッセ

  にんじん 　　　　

  
  
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  にんじんの炒めマリネ

  にんじん（細切り） 　 　　　

  
  
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  さばの南蛮漬け

  さば（大きめのひと口大に切る） 　にんじん（細切り） 　長ねぎ（細切り） 　　

  
  
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  芽キャベツのスープ煮

  芽キャベツ（縦半分に切る） 　にんじん（1㎝幅のいちょう切り） 　ミニトマト（4等分に切る） 　　

  
  
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  豚肉と大根のさっと煮

  豚バラ薄切り肉（3㎝幅に切る） 　大根 　にんじん 　　

  
  
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  温野菜マリネ

  ブロッコリー（小房に分ける） 　ズッキーニ（1㎝厚さに切る） 　にんじん（1㎝厚さに切る） 　さやいんげん（1㎝長さに切る） 　

  
  
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  豚ヒレサンド蒸し

  豚ヒレ肉（かたまり） 　ズッキーニ（5㎜幅の輪切り） 　にんじん（5㎜幅の輪切り） 　　

  
  
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  さけのちゃんちゃん蒸し

  生さけ（ひと口大に切る） 　さやいんげん（3㎝長さに切る） 　長ねぎ（3㎝長さに切り縦4等分に切る） 　にんじん（3㎝長さの短冊切り） 　

  
  
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  鶏むね肉の彩りサンド

  鶏むね肉　たらこ 　さやいんげん 　にんじん 　スライスチーズ

  
  
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  鶏肉の辛子じょうゆ（フライパン）

  鶏もも肉（から揚げ用） 　玉ねぎ（薄切り） 　にんじん（細切り） 　　

  
  
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  残り野菜の卵焼き

  ブロッコリー 　にんじん（粗く刻む） 　長ねぎ（粗く刻む） 　卵 　

  
  
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  鶏のにんじんサンド

  鶏むね肉 　にんじん（細切り） 　スライスチーズ 　梅干し 　

  
  
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  肉団子のマリネ

  豚ひき肉 　おからパウダー 　卵 　ブロッコリー（小房に分ける） 　にんじん（輪切り）

  
  
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  鶏肉の辛子じょうゆ（レンチン！）

  鶏もも肉（から揚げ用） 　玉ねぎ（薄切り） 　にんじん（細切り） 　　

  
  
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  豚肉のカレー煮

  豚とんかつ用肉（1㎝角に切る）　玉ねぎ（1㎝角に切る）　にんじん（1㎝厚さのいちょう切り）　　

  
  
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  鶏肉のみそマヨネーズ

  鶏もも肉（4等分に切る）　にんじん（短冊切り）　　　

  
  
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  カレーピラフ風

  温かいごはん　豚ひき肉　しめじ（粗く刻む）　にんじん（粗く刻む）　玉ねぎ（粗みじん切り）

  
  
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  ツナとにんじんの卵黄炒め

  ツナ缶（オイル漬け）　にんじん（細切り）　玉ねぎ（薄切り）　卵黄　

  
  
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  さけの中華蒸し

  生さけ　しいたけ　きぬさや　にんじん　長ねぎ