作ろうかな？リスト

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  芽キャベツのスープ煮

  芽キャベツ（縦半分に切る） 　にんじん（1㎝幅のいちょう切り） 　ミニトマト（4等分に切る） 　　

  
  
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  チキンカレーグルト

  鶏もも肉（ひと口大に切る） 　カリフラワー（小房に分ける） 　　　

  
  
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  鶏肉のガーリック蒸し

  鶏もも肉（小さめのひと口大に切る） 　しめじ（石づきを取り小房に分ける） 　卵 　　

  
  
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  脱水きのこのマリネ

  まいたけ（小房に分ける） 　しいたけ（石づきを取り薄切り） 　しめじ（石づきを取り小房に分ける） 　　

  
  
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  砂肝のポン酢煮

  砂肝 　パプリカ（小さめのひと口大に切る） 　玉ねぎ（ひと口大に切る） 　　

  
  
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  鶏肉のキムチ蒸し

  鶏ささ身肉 　白菜キムチ 　長ねぎ（斜め薄切り） 　　

  
  
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  豚バラ肉の高菜蒸し

  豚バラ薄切り肉（4㎝幅に切る） 　高菜漬け（粗く刻む） 　長ねぎ（1㎝幅の斜め切り） 　　

  
  
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  手羽元のマリネ蒸し

  鶏手羽元 　グリーンアスパラガス（3㎝長さの斜め切り） 　玉ねぎ（薄切り） 　　

  
  
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  白菜の豆乳煮

  白菜（小さめのざく切り） 　長ねぎ（斜め薄切り） 　ハム（縦横4等分に切る） 　　

  
  
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  鶏肉のしょうが煮

  鶏もも肉 　長ねぎ（約1㎝幅の斜め切り） 　しょうが（粗みじん切り） 　　

  
  
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  豚肉と白菜のとろとろ煮

  豚ロースかたまり肉（1㎝厚さに切る） 　白菜（ざく切り） 　長ねぎ（斜め薄切り） 　しょうが（細切り） 　

  
  
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  豚ヒレサンド蒸し

  豚ヒレ肉（かたまり） 　ズッキーニ（5㎜幅の輪切り） 　にんじん（5㎜幅の輪切り） 　　

  
  
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  肉巻きブロッコリー梅風味

  豚肩ロース薄切り肉 　ブロッコリー（小房に分ける） 　梅干し 　　

  
  
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  きのこのピリ辛あえ

  しいたけ（石づきを取り薄切り） 　しめじ（石づきを取り小房に分ける） 　赤ピーマン（縦に細切り） 　　

  
  
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  オクラ入りテリーヌ

  鶏ひき肉 　オクラ（ヘタを切り落とす） 　卵 　　

  
  
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  豚しそチーズロール

  豚もも薄切り肉 　スライスチーズ（4等分にする） 　青じそ 　　

  
  
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  アスパラベーコン（フライパン）

  グリーンアスパラガス（斜め薄切り）　ベーコン（細切り） 　　　

  
  
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  鶏肉の辛子じょうゆ（フライパン）

  鶏もも肉（から揚げ用） 　玉ねぎ（薄切り） 　にんじん（細切り） 　　

  
  
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  鶏のにんじんサンド

  鶏むね肉 　にんじん（細切り） 　スライスチーズ 　梅干し 　

  
  
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  アスパラベーコン（レンチン！）

  グリーンアスパラガス（斜め薄切り） 　ベーコン（細切り） 　　　

  
  
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  鶏肉の辛子じょうゆ（レンチン！）

  鶏もも肉（から揚げ用） 　玉ねぎ（薄切り） 　にんじん（細切り）