作ろうかな？リスト

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  たことエリンギのトマト煮

  エリンギ（乱切り） 　ゆでだこ（ぶつ切り） 　ミニトマト 　乾燥キクラゲ（ぬるま湯で15分戻す） 　

  
  
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  ぶりとかぶのピリ辛

  ぶり（大きめのひと口大に切る） 　かぶ（くし形切り） 　ミニトマト（半分に切る） 　赤唐辛子（種を取り手で裂く） 　

  
  
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  さけのちゃんちゃん蒸し

  生さけ（ひと口大に切る） 　さやいんげん（3㎝長さに切る） 　長ねぎ（3㎝長さに切り縦4等分に切る） 　にんじん（3㎝長さの短冊切り） 　

  
  
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  オクラとほたてのコク炒め

  オクラ（半分に切る） 　ベビーほたて（ボイル） 　しめじ（石づきを取り小房に分ける） 　長ねぎ（1㎝幅に斜め切り） 　

  
  
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  かじきのみそグルト

  めかじき（ひと口大に切る） 　長ねぎ（斜め薄切り） 　　　

  
  
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  サーモンのレモン蒸し

  サーモン 　玉ねぎ（薄切り） 　さやいんげん（斜め切り） 　マッシュルーム（石づきを取り4等分） 　レモン（輪切り）

  
  
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  タコのトマト煮

  ゆでダコ 　カットトマト缶 　しめじ 　玉ねぎ 　黒オリーブ

  
  
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  サケの低温オイル煮

  サケ 　マッシュルーム 　にんにく 　ディル 　

  
  
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  サーモンのセロリマヨ（フライパン）

  サーモン（ひと口大に切る） 　セロリ（薄切り） 　　　

  
  
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  えびチリコン

  えび 　生いもこんにゃく 　長ねぎ（斜め薄切り 　トマト（ざく切り） 　

  
  
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  サーモンのセロリマヨ（レンチン！）

  サーモン（ひと口大に切る） 　セロリ（薄切り） 　　　

  
  
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  さけとしいたけの中華煮

  生さけ　しいたけ　キムチ　　

  
  
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  かじきのごまみそ煮

  かじき（ひと口大に切る）　しめじ（小房に分ける）　玉ねぎ（繊維を断つ方向に8㎜幅に切る）　　

  
  
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  さけの香り焼き

  生さけ（ひと口大に切る）　しいたけ（縦半分に切る）　　　

  
  
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  さけのしょうが焼き

  生さけ（3〜4㎝幅に切る）　玉ねぎ（薄切り）　　　

  
  
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  しめさばとグレープフルーツのマリネ

  しめさば（市販品）　玉ねぎ（薄切り）　グレープフルーツ　　

  
  
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  ほたてとオレンジのマリネ

  ベビーほたて　オレンジ　にんじん（細切り）　くるみ（無塩ロースト）　

  
  
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  白身魚のトマト酢あえ　

  白身魚（ひと口大のそぎ切り）　長ねぎ（斜め薄切り）