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絞り込み内容
つくりおき日数 :
3~4日
▼絞り込み
主な食材
鶏ひき肉
豚ひき肉
えび
生さけ
さば缶(水煮)
卵
大根
玉ねぎ
長ねぎ
しめじ
しいたけ
マッシュルーム
木綿豆腐
にんじん
米/ごはん
にら
水菜
カリフラワー
トマト
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
にらたまごはん
ごはん 木綿豆腐 にら(2㎝長さに切る) 卵
さば缶ライス
ごはん さば缶(水煮) しいたけ(石づきを取り薄切り) 大根(5〜6㎜角に切る)
えびピラフ風
ごはん えび(殻と背わたを取る) カリフラワー(粗く刻む) マッシュルーム(薄切り)
トマトリゾット風
ごはん 鶏ひき肉 カリフラワー(細かく刻む) トマト(ざく切り)
さけチャーハン
温かいごはん 生さけ 卵(割りほぐす) 長ねぎ(短めの斜め薄切り)) しいたけ(薄切り)
カレーピラフ風
温かいごはん 豚ひき肉 しめじ(粗く刻む) にんじん(粗く刻む) 玉ねぎ(粗みじん切り)
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