作ろうかな？リスト

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  焼きパプリカの中華風

  赤パプリカ（縦4等分に切る）　　 　黄パプリカ（縦4等分に切る） 　玉ねぎ（粗みじん切り） 　ザーサイ（粗みじん切り） 　

  
  
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  白菜のクリーム煮

  白菜（ざく切り） 　玉ねぎ（薄切り） 　生クリーム 　しょうが（細切り） 　

  
  
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  崩しブロッコリー

  ブロッコリー（小房に分ける） 　玉ねぎ（薄切り） 　　　

  
  
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  ブロッコリーの蒸し炒め

  ブロッコリー（小房に分ける） 　にんにく（粗みじん切り） 　　　

  
  
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  焼きしいたけチーズまぶし

  しいたけ（石づきを取り半分に切る） 　　　　

  
  
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  ミックスきのこのアヒージョ風

  マッシュルーム（石づきを取り縦半分に切る）　しめじ（石づきを取り小房に分ける） 　にんにく（薄切り） 　赤唐辛子（種を取り除く） 　

  
  
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  キャベツのみそ炒め

  キャベツ（ざく切り） 　ピーマン（ひと口大に切る） 　玉ねぎ（薄切り） 　　

  
  
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  キャベツの塩昆布蒸し

  キャベツ（1㎝幅に切る） 　塩昆布 　　　

  
  
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  キャベツのブロック蒸し焼き

  キャベツ（半分に切る） 　ベーコン（3㎝幅に切る） 　　　

  
  
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  オクラのたらこクリーム

  オクラ（ガクを取る） 　クリームチーズ 　たらこ（皮を除いてほぐす） 　　

  
  
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  クタクタいんげん

  さやいんげん（半分の長さに切る） 　玉ねぎ（薄切り） 　　　

  
  
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  トマトのだしびたし

  トマト（くし形切り） 　みょうが（縦4等分に切る） 　　　

  
  
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  ミニトマトとツナのさっと煮／

  ミニトマト（縦半分に切る） 　玉ねぎ（粗みじん切り） 　ツナ缶（オイル漬け） 　　

  
  
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  えびのカレークリーム

  えび（殻つき）　オクラ（斜め半分に切る） 　クリームチーズ　　

  
  
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  えびのマヨ炒め

  えび（殻つき） 　さやいんげん（3～4㎝長さに切る） 　　　

  
  
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  かじきの粒マスタード焼き

  めかじき（半分に切る） 　玉ねぎ（薄切り） 　　　

  
  
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  サーモンのつみれ

  サーモン 　ブロッコリー（小房に分ける） 　おから 　卵 　

  
  
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  ビーフステーキ

  牛ステーキ肉（大きめのひと口大に切る） 　エリンギ（乱切り） 　玉ねぎ（薄切り） 　　

  
  
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  ささ身の卵白ソテー

  鶏ささ身肉（筋を取り、縦半分に切る） 　ミニトマト（縦4等分に切る） 　卵白 　　

  
  
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  生さけのアクアパッツァ

  生さけ 　ミニトマト 　グリーンオリーブ 　にんにく（薄切り） 　

  
  
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  さっぱりチリコンカン

  鶏ひき肉 　玉ねぎ（粗みじん切り） 　トマト（ざく切り） 　蒸しサラダ豆 　

  
  
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  おから入りお好み焼き

  キャベツ 　シーフードミックス（冷凍） 　卵 　　

  
  
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  焼きパプリカ

  パプリカ（黄色）　パプリカ（赤）　　　

  
  
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  キャベツのカレースープ煮

  キャベツ　大豆（水煮）　　　

  
  
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  ブロッコリーとさけの豆乳煮

  ブロッコリー　生さけ　　　

  
  
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  こんがり白菜

  白菜　　　　

  
  
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  砂肝の炒めマリネ

  砂肝　ししとう　　　

  
  
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  さけの中華蒸し

  生さけ　しいたけ　きぬさや　にんじん　長ねぎ

  
  
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  さけの低温オイル煮

  生さけ　マッシュルーム　にんにく　　

  
  
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  豚肉と卵とキクラゲ炒め

  豚薄切り肉　キクラゲ（水で戻す）　グリーンアスパラガス　卵　

  
  
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  キャベツシューマイ

  豚ひき肉　キャベツ　玉ねぎ　　

  
  
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  豚肉と白菜のミルフィーユ　

  豚薄切り肉　白菜　長ねぎ　　

  
  
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  オクラ巻き

  豚バラ薄切り肉　オクラ　　　

  
  
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  ねぎ豚

  豚肉（しゃぶしゃぶ用）　細ねぎ　　　

  
  
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  鶏とくるみのカリッと炒め

  鶏むね肉　赤ピーマン　ピーマン　長ねぎ　くるみ（無塩ロースト）

  
  
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  鶏団子と白菜のもんでチン！

  鶏ひき肉　白菜　しょうが汁　細ねぎ