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つくりおき日数 :
2~3日
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主な食材
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
ブロッコリーの蒸し炒め
ブロッコリー(小房に分ける) にんにく(粗みじん切り)
ミックスきのこのアヒージョ風
マッシュルーム(石づきを取り縦半分に切る) しめじ(石づきを取り小房に分ける) にんにく(薄切り) 赤唐辛子(種を取り除く)
生さけのアクアパッツァ
生さけ ミニトマト グリーンオリーブ にんにく(薄切り)
たけのことほたてのしょうゆ炒め
ゆでたけのこ ベビーほたて にんにく
さけの低温オイル煮
生さけ マッシュルーム にんにく
厚揚げ麻婆
厚揚げ 長ねぎ 本しいたけ ピーマン にんにく
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