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「1~2日」を使ったレシピ一覧
▼絞り込み
主な食材
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
オクラとわかめのさっと煮
オクラ(ガクを取り縦半分に切る) 乾燥わかめ(水で洗う)
れんこんとアボカドのグリル
れんこん アボカド
小松菜とあさりの煮びたし
小松菜 あさり(砂抜き済み)
ズッキーニのパスタ風
New!
ズッキーニ にんにく 赤唐辛子
ピーマンの塩昆布炒め
New!
ピーマン 塩昆布
とろとろなすのごまマリネ
なす 長ねぎ
サーモンとアボカドのピリッ!
サーモン(刺身用・柵) アボカド プレーンヨーグルト(無糖)
くるくる卵焼き
卵 かいわれ大根 ピザ用チーズ
しらすとねぎの卵焼き
卵 細ねぎ 釜揚げしらす
中身キッシュ
卵 生クリーム 小松菜 ベーコン
卵とハムの重ね焼き
卵 キャベツ ロースハム
スパニッシュオムレツ 1
卵 グリーンアスパラガス エリンギ ウインナソーセージ
えびのカレーマヨ
えび(殻つき) ブロッコリー ゆで卵
豆腐のテリーヌ風
絹豆腐 さやいんげん ツナ缶(オイル漬け) 卵
牛肉のゆる巻きスタイル
牛薄切り肉(赤身) えのきだけ 水菜 赤ピーマン
豚肉のハムチーズ蒸し
豚薄切り肉 ロースハム 溶けるスライスチーズ トマト 玉ねぎ
合わせてバーグ
豚ひき肉 玉ねぎ 細ねぎ
「やせおか.jp」はシリーズ累計250万部のダイエットレシピ本「やせるおかず作りおき(小学館)」の公式サイトです。
料理研究家である著者の柳澤英子さんが52歳のときに、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに!
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