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「豆乳」を使ったレシピ一覧
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主な食材
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
かじきの豆乳煮
めかじき(4等分に切る) しいたけ(軸を除いて薄切り) 長ねぎ(2㎝幅の斜め切り) 豆乳
崩しブロッコリー
ブロッコリー(小房に分ける) 玉ねぎ(薄切り)
かじきのみそ煮
めかじき(半分に切る) 長ねぎ(斜め薄切り)
かぶの豆乳煮
かぶ(くし形切り) にんじん(1㎝厚さのいちょう切り) 豆乳
白菜の豆乳煮
白菜(小さめのざく切り) 長ねぎ(斜め薄切り) ハム(縦横4等分に切る)
カジキマグロの豆乳煮
カジキマグロ カラーピーマン(赤) カラーピーマン(オレンジ) 長ねぎ
キャベツ増し増し麺
キャベツ 大豆もやし
チキン坦々
鶏もも肉 長ねぎ(粗みじん切り)
鶏肉とかぶのシチュー
鶏もも肉(ひと口大に切る) かぶ(くし形切り)
大根とほたてのマリネ
大根(細切り) かいわれ大根(根元を切り落とす) ほたて貝柱 豆乳
ブロッコリーとさけの豆乳煮
ブロッコリー 生さけ
蒸し焼きチキン
鶏もも肉 豆乳 白菜キムチ(ざく切り)
「やせおか.jp」はシリーズ累計250万部のダイエットレシピ本「やせるおかず作りおき(小学館)」の公式サイトです。
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