作ろうかな？リスト

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  えびとアボカドのサラダ

  えび（殻つき）　 　アボカド（8等分にくし形切り）　 　ピザ用チーズ　　　

  
  
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  ズッキーニのレモンクリーム

  ズッキーニ 　クリームチーズ 　　　

  
  
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  トマトとベーコンのさっと煮

  ミニトマト（半分に切る） 　さやいんげん（4㎝の長さに切る） 　マッシュルーム（石づきを取って半分に切る） 　厚切りベーコン（2㎝幅に切る） 　

  
  
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  サーモンのレモン蒸し

  サーモン 　玉ねぎ（薄切り） 　さやいんげん（斜め切り） 　マッシュルーム（石づきを取り4等分） 　レモン（輪切り）

  
  
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  マッシュルームの炒め煮

  マッシュルーム 　　　　

  
  
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  レモンクリームパスタ

  早ゆでペンネ　エリンギ（縦に薄切り）　厚切りベーコン（5㎜幅に切る）　　

  
  
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  鶏肉のレモン蒸し

  鶏むね肉（そぎ切り）　レモン　　　

  
  
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  ブロッコリーサラダ

  ブロッコリー（小房に分ける）　　　　

  
  
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  チーズミート

  鶏ひき肉　　　　

  
  
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  マッシュルームの炒め煮

  マッシュルーム　　　　

  
  
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  ミニトマトのジュース漬け　

  ミニトマト　トマトジュース（無塩）　　　

  
  
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  肉巻きピーマン

  豚薄切り肉　ピーマン（縦半分に切る）　ピザ用チーズ　レモン（くし形切り）　

  
  
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  ブロッコリーと卵のサラダ

  ブロッコリー（小房に分ける）　ゆで卵　レモン（細かく刻む）　　

  
  
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  塩から揚げ

  鶏もも肉（から揚げ用）　しょうが（すりおろす）　　　

  
  
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  かぶの炒めマリネ　

  かぶ（くし形切り）　生ハム（手でちぎる）　　　

  
  
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  サーモンとアボカドのヨーグルトあえ　　New!　

  アボカド（2～3㎝角に切る）　スモークサーモン　玉ねぎ（薄切り）　　

  
  
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  鶏肉とキャベツのレモン蒸し　

  鶏むね肉（そぎ切り）　キャベツ（手でちぎる）　レモン（薄切り）　　

  
  
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  トマトのフレッシュソース

  トマト　セロリ　玉ねぎ　ピーマン　

  
  
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  れんこんとアボカドのグリル

  れんこん　アボカド　　　

  
  
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  彩り野菜のグリル

  ズッキーニ　エリンギ　グリーンアスパラガス　トマト　

  
  
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  トマトとオクラのスープサラダ　　New!

  トマト（小）　オクラ　　　

  
  
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  かぶのソテー　明太子ソース

  かぶ　辛子明太子　　　

  
  
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  砂肝の炒めマリネ

  砂肝　ししとう　　　

  
  
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  サーモンとアボカドのピリッ！

  サーモン（刺身用・柵）　アボカド　プレーンヨーグルト（無糖）　　

  
  
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  牛肉のゆる巻きスタイル

  牛薄切り肉（赤身）　えのきだけ　水菜　赤ピーマン　

  
  
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  鶏手羽のレモン煮　

  鶏手羽中　レモン　セロリ　オリーブ（グリーン・種なし）