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「カリフラワー」を使ったレシピ一覧
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主な食材
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
カリフラワーのたこ焼き
カリフラワー(小房に分ける) ゆでだこ(ぶつ切り) 卵
カリフラワーのピクルス中華風
カリフラワー((小房に分ける) 玉ねぎ(くし形切り)
カリフラワーのピクルス
カリフラワー(小房に分ける) にんじん(1㎝幅の半月切り) うずら卵(水煮)
チキンカレーグルト
鶏もも肉(ひと口大に切る) カリフラワー(小房に分ける)
えびピラフ風
ごはん えび(殻と背わたを取る) カリフラワー(粗く刻む) マッシュルーム(薄切り)
トマトリゾット風
ごはん 鶏ひき肉 カリフラワー(細かく刻む) トマト(ざく切り)
カリフラワーのオイルあえ
カリフラワー(小房に分ける) ハム(半分に切る)
カリフラワーとトマトの冷製
カリフラワー(小房に分ける) トマト(くし形切り) オクラ(ガクを薄くむく)
「やせおか.jp」はシリーズ累計250万部のダイエットレシピ本「やせるおかず作りおき(小学館)」の公式サイトです。
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