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やせるおかず作りおきシリーズ公式
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作りおきダイエットのヒミツ大公開!
やせるおかず作りおきシリーズ公式
2017年2月オープン予定!
やせおか最新情報
・2月10日(金)放送の『たけしのニッポンのミカタ!』ニッポンの食文化!コメなしでは生きられない!?(テレビ東京)にで「やせおか」の料理が紹介されます。(2/7UP)・1月25日(水)放送の『L4you!』(テレビ東京)に柳澤英子先生が出演し、簡単&ヘルシー料理をご紹介します。(1/25UP)
・1月16日(月)放送の『どさんこワイド179』(札幌テレビ)に柳澤英子先生が生出演し、低糖質レシピ二品を実演します。(1/13UP)
・1月13日(金)放送の『かんさい情報ネット ten.』(読売テレビ)に柳澤英子先生が出演します。(1/13UP)
・12月19日(月)放送の『ドデスカ!』(名古屋テレビ)「達人直伝コーナー」にて、柳澤英子先生がお手軽な「作り置き」レシピを紹介いたします。(12/16UP)
・12月14日(水)放送の『あさイチ』(NHK)「保存容器特集」に柳澤英子先生が出演します。(12/9UP)
・12月10日(土)放送の『メレンゲの気持ち』(日本テレビ)に柳澤英子先生が出演します。(12/9UP)
・12月3日(土)放送の『王様のブランチ』(TBS)「BOOKコーナー」にて『全部レンチン!やせるおかず作りおき』がブックファースト ルミネ新宿店 総合ランキングにて3位と紹介されました。(12/9UP)
・11月27日(日)NEWSポストセブンにてやせおかの記事「やせる食べ順 野菜たっぷり→肉魚しっかり→炭水化物控えめ」が掲載されました。(11/18UP)
・11月19日(土)9時25分から放送の『あさパラ!』(読売テレビ)にて「やせおかシリーズ」が紹介されます。(11/18UP)
・11月18日(金)20時57分から放送の『金スマ』(TBS)「大好評!やせるおかず奇跡の作りおきレシピ完結編」に柳澤英子先生が再び出演します!(11/14UP)
・11月21日(月)放送予定、朝の情報番組「ドデスカ!」(名古屋テレビ)に柳澤英子先生が出演。お手軽な「作りおき」レシピを紹介します!(11/11UP)
・11月11日(金)19時56分から放送の『金スマ』2時間スペシャル(TBS)は【食べるだけで痩せる新ダイエット】!柳澤英子先生も出演します!(11/11UP)
・最新刊!「超入門!やせるおかず作りおき」
やせおかサイトでできること

本をキッチンに持ち込まなくてOK!
スマホで使える見やすい作りおきレシピ
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細かい部分もよくわかる
まるわかり!1分動画作りおきレシピ
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まとめ買いもらくらく!
メモのいらない買い物リスト
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1週間の献立もおまかせ
悩まずできる作りおき生活
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食べられない食材…アレルギー…
あなたに合わせた作りおきレシピを表示
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“やせるおかず作りおきレシピ”
最新刊「超入門!やせるおかず作りおき」から主菜、副菜のレシピを公開いたします。
【第6回】タンドリーチキン風とレンチンきのこ

【主菜】タンドリーチキン風

【レシピ】
・鶏もも肉(から揚げ用)…250g
★プレーンヨーグルト(無糖)…大さじ6
★カレー粉…小さじ1
★塩、こしょう、ガーリックパウダー…各少々
・鶏もも肉(から揚げ用)…250g
★プレーンヨーグルト(無糖)…大さじ6
★カレー粉…小さじ1
★塩、こしょう、ガーリックパウダー…各少々
(1)★を保存容器に入れて混ぜる。鶏もも肉を加え混ぜ、10分おく。
(2)(1)にふんわりとラップをかけて電子レンジで3分加熱する。
(3)全体を混ぜ、ラップをかけずに2分加熱する。
温めなおしてどうぞ
1回に2分の1量食べる
冷蔵4~5日
冷凍可
1回に2分の1量食べる
冷蔵4~5日
冷凍可
【副菜】レンチンきのこ

【レシピ】
・しいたけ…4枚
・しめじ…1パック
・ハム…4枚
★酢…大さじ1
★塩、こしょう、ガーリックパウダー、顆粒コンソメ…各少々
・しいたけ…4枚
・しめじ…1パック
・ハム…4枚
★酢…大さじ1
★塩、こしょう、ガーリックパウダー、顆粒コンソメ…各少々
(1)しいたけは石づきと軸を切り落とし、薄切りにする。しめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。ハムは細切りにする。
(2)保存容器に(1)を入れ、★を加える(混ぜなくてよい)。ふんわりとラップをかけて電子レンジで3分加熱し、全体を混ぜる。
1回に2分の1量食べる
冷蔵4~5日
冷凍可
冷蔵4~5日
冷凍可
柳澤英子先生より
「やせおか」はちゃんと食べて健康的に適正体重に導くレシピです。
とても簡単なレシピにしてあるので作るのがラクで、食べておいしい。
レシピ動画やメモのいらない買い物リスト、献立の組み合わせ、食材の好みやアレルギーなどを考慮したあなた仕様のカスタマイズなど、ウェブならではの便利な機能をいっぱい盛り込みます。
より身近に手軽に、使っていただければうれしいです。
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やせおかサイトは大ヒット書籍から生まれました。

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