チキン坦々

鶏もも肉　長ねぎ（粗みじん切り）　　　

鶏肉は電子レンジでチン。ごまがたっぷり入ったたれは栄養満点!たれをからませ、4〜6切れをお弁当箱につめて。

豆もやしと小松菜のナムル/

豆もやし　小松菜（3〜4㎝長さに切る）　　　

サッとゆでてあえるだけ。ごま油の香りが食欲をそそります。

ゴーヤーのおひたし

ゴーヤー　ハム（細切り）　　　

白だしベースで味つけ。酸味とコクのバランスが絶妙です。

カップにかつお節を敷いておかずをIN!

汁けのあるおかずはかつお節を敷いたお弁当用のカップに入れても。かつお節が汁を吸うのはもちろん、味わいもアップします。