お肉・ハムソーセージ数量変更

• 鶏むね肉 1枚（250ｇ）
• 豚ひき肉 200ｇ

野菜・果物数量変更

• ズッキーニ 2本
• ブロッコリー（小房に分ける） 1株
• 長ねぎ（斜め薄切り 1本
• みょうが（縦4等分に切る） 3個
• にんじん（輪切り） 1.5本
• トマト（ざく切り） 3個

お魚・魚介類数量変更

• えび 8尾

牛乳・乳製品・ヨーグルト・卵数量変更

• 卵 4個
• スライスチーズ 1枚

豆腐・納豆・こんにゃく数量変更

• 生いもこんにゃく 1枚

乾物・海苔・粉物・漬物・練り物・缶詰数量変更

• 梅干し 2個
• おからパウダー 大さじ2

調味料

• 顆粒中華だし
• 顆粒和風だし
• こしょう
• ごま油
• 塩
• しょうゆ
• 酢
• 豆板醤
• 練りわさび
• ポン酢しょうゆ
• マヨネーズ
• みそ
• みりん
• 水　
• おろししょうが