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旬な野菜でやせおかダイエット
『トマト』
トマトの赤い成分はリコピン。高い抗酸化作用でエイジング効果があります。血糖値の上昇を抑える働きにも大注目! トマトに含まれるペクチンは体の余分な脂肪を排出してくれます。
やせおかにはトマトを使ったレシピが多数収録されています。今回はその中から5レシピをお試しメニューとして公開!!
【無料公開中】生さけのアクアパッツァ
生さけ ミニトマト グリーンオリーブ にんにく(薄切り)
【無料公開中】トマトとベーコンのさっと煮
ミニトマト(半分に切る) さやいんげん(4㎝の長さに切る) マッシュルーム(石づきを取って半分に切る) 厚切りベーコン(2㎝幅に切る)
【無料公開中】ラタトゥイユ風
ズッキーニ ピーマン(黄) トマト
【無料公開中】ツナトマチーズ 2
ツナ缶(油漬け) トマト セロリ
【無料公開中】トマトリゾット風
ごはん 鶏ひき肉 カリフラワー(細かく刻む) トマト(ざく切り)
鶏肉のトマトカレー煮
鶏むね肉(ひと口大のそぎ切り) トマト(ざく切り) 玉ねぎ(薄切り) クリームチーズ
具だくさんスープ
トマト(ざく切り) ズッキーニ(6㎜幅のいちょう切り) ウインナソーセージ(1㎝幅に切る) ショートパスタ(早ゆでタイプ)
トマトと卵の中華炒め
トマト(くし形切り) 卵 乾燥わかめ(水で洗う)
みょうがのトマトあえ
みょうが(縦4等分に切る) トマト(ざく切り)
酢トマトチキン
鶏むね肉 トマト
豚ヒレ肉のトマト煮
豚ヒレ肉(ひと口大に切る) 玉ねぎ(くし形切り) トマト(ざく切り)