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旬な野菜でやせおかダイエット 8月
『トマト』
トマトの赤い成分はリコピン。高い抗酸化作用でエイジング効果があります。血糖値の上昇を抑える働きにも大注目! トマトに含まれるペクチンは体の余分な脂肪を排出してくれます。
やせおかにはトマトを使ったレシピが多数収録されています。今回はその中から5レシピをお試しメニューとして公開!!
生さけのアクアパッツァ
生さけ ミニトマト グリーンオリーブ にんにく(薄切り)
トマトとベーコンのさっと煮
ミニトマト(半分に切る) さやいんげん(4㎝の長さに切る) マッシュルーム(石づきを取って半分に切る) 厚切りベーコン(2㎝幅に切る)
ラタトゥイユ風
ズッキーニ ピーマン(黄) トマト
ツナトマチーズ 2
ツナ缶(油漬け) トマト セロリ
トマトリゾット風
ごはん 鶏ひき肉 カリフラワー(細かく刻む) トマト(ざく切り)
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