ログイン
旬な野菜でやせおかダイエット 7月
『パプリカ』
パプリカは彩り豊かな夏野菜。βカロテンやビタミンC、Eが豊富です。赤いパプリカの色素は唐辛子と同じ、カプサイシン。新陳代謝を高め、ダイエットはもちろん、冷え性改善にも役立ちます。
厚揚げの牛肉巻き
牛薄切り肉 厚揚げ パプリカ
パプリカ＆ツナ
パプリカ赤 おからパウダー 卵 ブロッコリー（小房に分ける） にんじん（輪切り）
パプリカのポン酢煮
パプリカ（黄色） パプリカ（赤）
玉ねぎのだし漬け
玉ねぎ（薄切り） パプリカ（黄・細切り）
パプリカと豆もやしのカレー炒め
パプリカ（縦に細切り） 豆もやし
ラタトゥイユ風
ズッキーニ（8㎜厚さに切る） パプリカ（ひと口大に切る） トマト（ざく切り）
牛肉団子風のチーズ煮
牛こま切れ肉 玉ねぎ（薄切り） パプリカ（ひと口大に切る） クリームチーズ
チンゲンサイとパプリカのマリネ
チンゲンサイ パプリカ（薄切り）
具だくさんオムレツ
卵 ウインナソーセージ（1㎝幅に切る） パプリカ（2㎝角に切る）
さけのチーズクリーム煮
生さけ（ひと口大に切る） パプリカ（2～3㎝角に切る） クリームチーズ
なすとパプリカの炒めマリネ
なす（乱切り） パプリカ（2～3㎝角に切る）
砂肝とレバーの炒めマリネ
砂肝 鶏レバー パプリカ（2～3㎝角に切る） 玉ねぎ（薄切り）
焼きパプリカ
パプリカ（黄色） パプリカ（赤）
やせおか生活が便利になる！
「やせおか.jp」を使ってみる
auスマートパス会員は無料で使えます！
登録はこちらから
