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つくりおき日数 :
2~3日
冷凍保存 :
冷凍可
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主な食材
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
えびのカレークリーム
えび(殻つき) オクラ(斜め半分に切る) クリームチーズ
えびのマヨ炒め
えび(殻つき) さやいんげん(3~4㎝長さに切る)
かじきの粒マスタード焼き
めかじき(半分に切る) 玉ねぎ(薄切り)
サーモンのつみれ
サーモン ブロッコリー(小房に分ける) おから 卵
生さけのアクアパッツァ
生さけ ミニトマト グリーンオリーブ にんにく(薄切り)
ブロッコリーとさけの豆乳煮
ブロッコリー 生さけ
さけの中華蒸し
生さけ しいたけ きぬさや にんじん 長ねぎ
さけの低温オイル煮
生さけ マッシュルーム にんにく
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