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主な食材 :
長ねぎ
▼絞り込み
主な食材
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
かじきの豆乳煮
めかじき(4等分に切る) しいたけ(軸を除いて薄切り) 長ねぎ(2㎝幅の斜め切り) 豆乳
コロコロ厚揚げ
厚揚げ(6等分に切る) 牛薄切り肉 長ねぎ(斜め薄切り)
さけのちゃんちゃん蒸し
生さけ(ひと口大に切る) さやいんげん(3㎝長さに切る) 長ねぎ(3㎝長さに切り縦4等分に切る) にんじん(3㎝長さの短冊切り)
サワラのみそヨーグルトソース
サワラ 長ねぎ さやいんげん ミニトマト
油揚げのねぎみそサンド
油揚げ(半分に切る) 長ねぎ(斜め薄切り)
ささみといんげんの塩炒め風
鶏ささみ肉(そぎ切り) さやいんげん(斜め切り) 長ねぎ(斜め薄切り)
こんこんギョーザ
豚ひき肉 長ねぎ(粗みじん切り) 卵 油揚げ(いなり寿司用)
ツナ大豆オムレツ
卵 長ねぎ(粗みじん切り) ツナ缶(ノンオイル) 蒸し大豆(市販品)
さけの中華蒸し
生さけ しいたけ きぬさや にんじん 長ねぎ
厚揚げ麻婆
厚揚げ 長ねぎ 本しいたけ ピーマン にんにく
高野豆腐のコンソメ煮
高野豆腐 長ねぎ ウインナソーセージ にんじん
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