新着レシピ一覧（2018年10月1回目）

やせおかの定番レンジでチン！『全部レンチン!やせるおかず作りおき2』から16レシピ
忙しい日常は時短、手間なし、失敗なしのレンチンで!

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  ぶりとかぶのピリ辛

  ぶり（大きめのひと口大に切る）　　かぶ（くし形切り）ミニトマト（半分に切る）赤唐辛子（種を取り手で裂く）

  
  
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  豚とごぼうのみそ煮

  豚とんかつ用肉（2㎝幅に切る）　　ごぼう（斜め切りにして水に10分さらす）　　にんじん（短冊切り）

  
  
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  鶏肉のガーリック蒸し

  鶏もも肉（小さめのひと口大に切る）　　しめじ（石づきを取り小房に分ける）　　卵

  　
  
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  かぶの豆乳煮

  かぶ（くし形切り）　　にんじん（1㎝厚さのいちょう切り）豆乳

  
  
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  ごぼうベーコン

  ごぼう（ささがき）　　厚切りベーコン（8㎜幅に切る）

  　
  
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  なめこわかめ

  なめこ（サッと水洗いする）乾燥わかめ（水に5分つけて戻す）

  
  
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  チキンカレーグルト

  鶏もも肉（ひと口大に切る）カリフラワー（小房に分ける）

  
  
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  豚肉と大根のミルフィーユ

  豚薄切り肉（半分に切る）　　大根

  
  
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  たことエリンギのトマト煮

  エリンギ（乱切り）　　ゆでだこ（ぶつ切り）ミニトマト乾燥キクラゲ（ぬるま湯で15分戻す）

  
  
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  カリフラワーのピクルス

  カリフラワー（小房に分ける）　　にんじん（1㎝幅の半月切り）うずら卵（水煮）

  
  
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  大根のみそマリネ

  大根（8㎜幅のいちょう切り）

  
  
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  芽キャベツのスープ煮

  芽キャベツ（縦半分に切る）　　にんじん（1㎝幅のいちょう切り）ミニトマト（4等分に切る）

  
  
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  お揚げチャーハン

  油揚げ（6〜8㎜角に切る）高菜漬け（粗く刻む）もち麦入りごはん卵

  
  
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  トマトリゾット

  もち麦入りごはん蒸しサラダ豆ウインナソーセージ（1㎝長さに切る）トマトジュース

  
  
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  カレー焼きそば

  焼きそば用蒸し麺ツナ缶（オイル漬け）生いもしらたき

  
  
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  わかめ入りペンネ

  早ゆでペンネベーコン（細切り）卵乾燥わかめ（水で戻す）

  
  

2018年9月の新着レシピ②
2018年9月の新着レシピ①
2018年8月の新着レシピ
2018年7月の新着レシピ
2018年6月の新着レシピ
2018年5月の新着レシピ
2018年4月の新着レシピ(お弁当）
2018年3月の新着レシピ(お弁当）
2018年2月の新着レシピ②
2018年2月の新着レシピ①
2018年1月の新着レシピ②
2018年1月の新着レシピ①