新着レシピ一覧（2018年9月　2回目）

やせおかの定番レンジでチン！『全部レンチン!やせるおかず作りおき2』から10レシピ
忙しい新学期は時短、手間なし、失敗なしのレンチンで!

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  豚肉と白菜のとろとろ煮

  豚ロースかたまり肉（1㎝厚さに切る）　　白菜（ざく切り）長ねぎ（斜め薄切り）

  しょうが（細切り）
  
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  たらのトマト煮

  たら　　あさり（砂抜き済み）トマト（ざく切り）　長ねぎ（斜め薄切り）

  
  
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  鶏肉のしょうが煮

  鶏もも肉長ねぎ（約1㎝幅の斜め切り）しょうが（粗みじん切り）

  
  
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  チーズトマト

  トマト（くし形切り）カマンベールチーズ（6等分）

  
  
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  白菜の豆乳煮

  白菜（小さめのざく切り）長ねぎ（斜め薄切り）ハム（縦横4等分に切る）

  
  
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  しらたきペペロンチーノ

  結びしらたきしめじ（石づきを取り小房に分ける）ハム（細切り）赤唐辛子（種を取り手で裂く）

  
  
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  コロコロ厚揚げ

  厚揚げ（6等分に切る）牛薄切り肉長ねぎ（斜め薄切り）

  
  
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  手羽元のマリネ蒸し

  鶏手羽元グリーンアスパラガス（3㎝長さの斜め切り）玉ねぎ（薄切り）

  
  
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  豚バラ肉の高菜蒸し

  豚バラ薄切り肉（4㎝幅に切る）高菜漬け（粗く刻む）長ねぎ（1㎝幅の斜め切り）

  
  
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  キャベツのピクルス

  キャベツ（手でちぎる）赤ピーマン（縦に細切り）赤唐辛子（種を取り手で裂く）

  
  

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