冷凍からのレンチン！
やせるおかず 作りおき

保存期間１か月、作りおきなのに出来立てが食べられ、しかもやせる！！その理由は、掲載レシピすべてが、冷凍保存を前提にして考えられたものだから。つまり、市販の冷凍食品をおうちで作る感覚。

やせおか最新刊から
3レシピをご紹介！

• 
  鶏肉のトマピーソース

  鶏もも肉（半分に切る） ミニトマト（ヘタを取り縦４等分に切る）ピーマン（粗く刻む）玉ねぎ（粗く刻む）

  
  
• 
  かにたま

  卵 かに風味かまぼこ（縦に裂く） 長ねぎ（細切り）

  
  
• 
  えび焼きそば

  焼きそば蒸し麺（袋ごと半分に切る） むきえびエリンギ（縦に裂く）ピーマン（細切り）