menu
メインの煮魚にもしめじが入り、食物繊維がたっぷりとれるお弁当。よく噛んでしみじみとしたおいしさを楽しんでください。
練りごまのコクで淡白になりがちな煮魚をワンランクアップ。汁けをきって1切れ分をつめましょう。
ジリジリと焼きつけて水分をとばすのがコツ。保存性もよくなります。
甘い味つけが多いラーパーツァイ。少量のみりん使いで糖質オフ。
玄米入りごはん100g(1人分)にゆで卵1個を入れて握り、塩をして焼きのりをつける。ごはんの量のわりにはビッグサイズのおむすびに。